Patricia TelesHidrate-se bem — a água é o combustível silencioso do corpo. A hidratação adequada é essencial para músculos, articulações, discos intervertebrais e tecidos conjuntivos.
Dicas práticas
- Beba 1,5 a 2 litros de água por dia.
- Comece o dia com um copo de água.
- Leve sempre uma garrafa de água reutilizável.