Durma bem

Durma com apoio adequado — o descanso também trata o corpo.

Escolher o colchão certo

Deve ser firme o suficiente para manter a coluna alinhada, mas confortável.

Posições de sono recomendadas

• De lado, com um travesseiro entre os joelhos.
• De costas, com uma pequena almofada debaixo dos joelhos.